大地心瑜伽 Allpamama Yoga

Yoga（瑜伽）在梵文中意指「合一」，藉著修習瑜伽，讓人擺脫身心的綑綁，融入真理之中。

 

根據瑜伽祖師帕坦伽利（Patanjali）撰寫的文献《瑜伽經》，瑜伽中的王者瑜伽（Raja Yoga）可透過八種階梯修行，稱為「瑜伽八支」(Eight Limbs)，包括：五誡 （Yamas）、五律（Niyamas）、體位法（Asanas）、調息法（Pranayama）、攝心（Pratyahara）、凝神（Dharana）、冥想（Dhyana）、最後達至三摩地（Samadhi），最終把自我與宇宙本體融合。

 

「大地心瑜伽」以傳統瑜伽概念，從身到心，再由心到身，回歸內在核心。 工作坊發揮瑜伽「動中有靜、靜中有動」的精髓，以溫和的體位法，結合調息法和休息法（式子與式子之間保持靜止），在動態中觀照內心。

 

內容

．調息 Pranayama

．體位 Asana

．休息 Savasana

．梵唱 Chanting

．聲音靜心 Sound Meditation│Singing Bowl

 

導師：Kelly